L'EFT (Emotional Freedom Techniques), nota anche come Tapping o Tecnica di Liberazione Emotiva, è una semplice e potente tecnica di auto-aiuto che combina elementi di psicologia e medicina energetica cinese.
Si basa sull'idea che le emozioni negative, come stress, ansia, traumi e fobie, siano causate da squilibri nel nostro sistema energetico. Attraverso il tapping di specifici punti del corpo, chiamati punti meridiani, è possibile sciogliere questi blocchi e ripristinare l'equilibrio energetico, favorendo così il benessere fisico ed emotivo
